作为国家田径协会认证的"银牌赛事"，宁波马今年迎来全面升级。首先系赛道设计够晒心思！起点设在宁波奥体中心，途经三江口、老外滩等城市地标，最后跑进东钱湖生态区，相当于带观众全景游览"港通天下"的古今风貌。
其次系明星选手阵容破纪录！除咗有肯尼亚、埃塞俄比亚的专业选手，香港长跑天王陈家豪确认参赛。最特别是今年新增"企业CEO方阵"，包括方太厨具、雅戈尔等宁波本土企业大佬都会落场，话唔定边个跑着跑着就倾成单大生意！
最后当然系直播技术大革新！CCTV5首次采用无人机+5G背包双机位跟拍，仲有埋AI实时测速系统。记得旧年广州马拉松直播信号成日断？今次技术团队拍心口保证："就算跑进四明山隧道都唔会失联！"
今次直播最贴心之处，系专门安排粤语同声传译。观众只要在央视影音APP选择"解说音轨"，就可以听到地道港式粤语评述。制作组仲暗藏彩蛋——当选手经过宁波老字号"缸鸭狗汤圆店"时，会插入主持人即场试食环节，真系听到都流口水！
考虑到大湾区观众作息，直播特别设置三大黄金时段：开跑仪式（7:30-8:00）、冲刺时刻（10:30-11:30）、颁奖礼（14:00-14:30）。就算要送细路返学或者饮早茶，都唔会错过精彩瞬间。偷偷话你知，直播期间参与微博话题互动，有机会抽中东钱湖民宿免费住！
虽然今届赛事报名已截止，但想备战下届嘅朋友要留意啦！宁波马赛道最大挑战系18公里处的三江六岸大桥，长达1.2公里的缓坡加上江面横风，好多初哥都系呢度"撞墙"。专业教练建议：平时训练要加入"桥面往返跑"，仲要识得利用桥体倾斜角度悭力。
装备方面推荐碳板跑鞋+压缩袜的组合。宁波赛道多石板路同仿古地砖，碳板的推进力可以减轻脚踝负担。有参赛者同我讲："着普通跑鞋跑完，脚板底好似畀人用狼牙棒按摩完咁！"
最后提提大家，完赛包里嘅慈城年糕唔好即刻食！旧年有跑友冲线后太饿，连吞三条冻硬嘅年糕搞到胃痛送院。组委会今年特登附送微波炉加热指南，真系贴心到冚家铲！
无论你系资深跑者定围观群众，今个周末锁定CCTV5，一齐感受海派城市嘅奔跑激情。记低呢个暗号："我要睇陈家豪破PB"，直播期间发送到央视体育微信公众号，即可解锁选手第一视角画面。跑界有句话点讲？"人生就像马拉松，最紧要系搵到自己嘅节奏"，今个周日，我哋直播间见！
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