作为深耕粤语体育内容的创作者，我特别整理了这场「星城」马拉松的观看秘籍！央视CCTV5将在11月5日早上7:30开启直播，更惊喜的是在广东地区提供粤语解说！本文字数爆表但干货满满，从赛道亮点到明星选手，从直播彩蛋到本地跑友私藏攻略，包你睇得爽跑得过瘾！
今次长沙马拉松搞搞新意思，央视首次推出「双轨制直播」！普通话解说覆盖全国，而广东、香港、澳门观众只要切换到CCTV5粤语频道（或芒果TV），就能听到亲切的「自己话」——资深解说员陈sir会带着大家边睇边讲，仲会穿插好多「湖南妹陀跑者」的独家采访！
偷偷爆个料：直播团队提前两周踩点，在橘子洲头、杜甫江阁等标志性点位装了360度环拍镜头，湘江两岸美景尽收眼底。记得备好手机截图，分分钟能截到跑者冲过毛泽东青年艺术雕塑的霸气瞬间！
全长42.195公里的赛道被跑圈称为「三上三下」：3次横跨湘江，6座大桥连环考验。前半段从贺龙体育馆出发，坡度平缓适合冲PB；但到25公里处的岳麓山脚，突然来个2公里连续爬升，好多外地选手都在这段「扑街」！
本地跑友阿强教我个绝招：「过咗湖南大学补给站，记得食多块臭豆腐补充盐分！」原来组委会特设的「辣味补给站」暗藏玄机——糖油粑粑补充碳水，剁椒能量胶提神醒脑。不过肠胃唔好的朋友就要小心啦，去年就有跑者因为贪食口味虾搞到中途找厕所...
今年男子组焦点当属埃塞俄比亚的「马拉松王子」阿贝贝，他在柏林跑出2小时04分的恐怖成绩。但湖南伢子张帆也不容小觑！这个95后小伙去年在长沙暴雨中逆袭夺冠，被称作「雨战之神」。气象预报显示比赛日可能有阵雨，搞不好又要上演惊天逆转！
女子组方面，全马素人李美娟引发热议——这个42岁的茶颜悦色店长，居然在资格赛跑出3小时08分！她接受我们采访时笑称：「日日送外卖练出嘅脚骨力，终于可以同专业选手拗手腕！」
贴心整理「跑马+旅游」两日攻略：比赛前一晚去坡子街扫街，火宫殿的臭豆腐要排长龙？转战南门口四娭毑，十蚊鸡吃到扶墙出！完赛后推荐去「跑者按摩专区」，老师傅用祖传手法帮你松筋，按完保证第二日还能暴走岳麓山！
最后提醒各位：记得提前下载「央视体育」APP预约直播，用广东IP登陆会自动跳转粤语频道。如果错过直播，赛后两小时就会上线「选手第一视角」精华片段，戴上VR眼镜还能沉浸式体验破风快感！今个周末，无论你系参赛定系围观，长沙马拉松绝对值得你霸定沙发位！