今晚8点锁定体育频道，带大家直击全国跳水锦标赛决赛！呢次直播唔单止有专业粤语解说员拆解「水花消失术」秘密，仲会独家专访全红婵、陈芋汐等奥运冠军。无论系空中转体定系压水花技巧，每个动作都会用慢镜逐格分析，等观众睇得明、学得到，记得准备好花生同汽水啦！
讲到跳水比赛，最吸睛嘅肯定系选手入水嗰阵嘅「零水花」效果。专业裁判阿明哥同我哋爆料：「其实呢啲**钻石级压水花**，七成靠腰腹发力技巧」。佢仲拎出全红婵上个月嘅训练视频做例子——当佢做109C（向前翻腾四周半抱膝）动作时，明明身体已经高速旋转，但系入水瞬间硬系可以将手掌摆成「刀切式」，将水流分成两股对冲抵消。
现场仲用咗高速摄影机捕捉陈芋汐做207C（向后翻腾三周半抱膝）嘅慢动作。你哋知唔知道？运动员喺离水面1.5米位置就要开始调整身体角度，如果迟0.1秒打开身体，水花就会大如脸盆！呢啲细节真系睇到我眼都唔眨。
成日听解说员讲「难度系数3.4」，究竟点样计出嚟？国家队教练张指导用白板画晒图表解释：「每个动作都有**基础分+完成分**，例如5253B呢个动作，数字代表翻腾方向同周数，字母B指屈体姿势」。佢仲拎出今季新出现嘅「409C」超高难度动作——向前翻腾四周半抱膝，话斋「呢个动作全世界得三个人做到」。
最有趣系裁判评分系统，原来七个裁判会先剔除最高同最低分，再计平均分。所以运动员想拎高分，除咗动作要标准，仲要**稳定发挥**。好似上届世锦赛，全红婵就试过连续三个动作得到7个10分，打破咗尘封12年嘅纪录！
直播中途插播嘅选手备战花絮劲有睇头！见到陈芋汐赛前食紧香蕉，原来系有科学根据——每根香蕉含有约27克碳水化合物，可以快速补充血糖。跳水运动员每场比赛消耗嘅热量相当于跑1500米，所以**营养补给**好紧要。
跟住镜头影到全红婵做嘅「呼吸训练」，佢要喺水下闭气3分钟做动作记忆。教练话呢个训练可以提升大脑抗压能力，等运动员喺决赛关键时刻保持清醒。讲真，我试过闭气30秒都顶唔顺，真系佩服佢哋！
今次比赛直接关系到巴黎奥运参赛资格，所以各队都出尽法宝。根据最新积分榜，女子10米台项目全红婵领先陈芋汐23分，男子3米板王宗源同曹缘嘅分差只有个位数。专家预测话，边个可以喺今晚决赛做出**难度系数超4.0**嘅动作，基本就锁定奥运入场券。
最后嘅观众互动环节仲劲搞笑，有阿伯打电话问：「可唔可以教吓点练压水花？我个孙游水成日溅到成个浴室都系！」搞到全场笑爆。想知专业运动员点样解决呢个问题？记得睇听晚重播片段啦！
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