英超新赛季即将打响，作为全球最火爆的足球联赛，今年又有曼城冲击四连冠、切尔西亿元豪阵等超多看点。不过中国球迷最头疼的还是时差问题——英超比赛多在凌晨进行，这次我们整理出完整直播时间表，教你精准锁定豪门对决，还能科学安排作息！文章包含重点赛事推荐、冷门场次捡漏攻略，连解说平台选择都帮你想好了，赶紧收藏这份熬夜生存指南吧~
先说重点，2023英超赛季从8月12日持续到次年5月19日，380场比赛分布在38个比赛周。每周基本保持「3+2」模式：周六晚场黄金档（北京时间21点）、周日凌晨重头戏（0:30-23:30），外加周一凌晨的补场。这里要特别注意「节礼日大战」——12月26日当天10场连播，堪称英超版的马拉松观赛日！
举个栗子🌰，像曼联vs利物浦这种双红会，通常会安排在周日下午4点（英国时间），换算过来就是北京时间晚上11点，这个时间段还算友好。但如果是热刺主场踢早场比赛，那咱们就得凌晨3点爬起来看球了...（别问我怎么知道的，上赛季看孙兴慜帽子戏法差点猝死）
咱们掰着手指算算，这几个时间段要拿小本本记好：
1️⃣ 周六21:00档：每周最幸福的观赛时段！通常是中游球队对决，像布莱顿vs布伦特福德这类技术流对攻战，进球多还不费肝。
2️⃣ 周日00:30场次：Big6豪门专属时段，阿森纳的青春风暴、曼城的传控美学基本都在这儿，建议备好红牛+烧烤，毕竟看完大概率失眠...
3️⃣ 周一凌晨补赛：打工人慎入！但经常会有冷门爆出，比如去年埃弗顿就在这个时段掀翻过切尔西，真·熬最晚的夜看最野的球⚡
根据目前公布的赛程，这些对决打死都不能错过：
🔥 8月13日 阿森纳vs曼城（社区盾杯复仇战）
🔥 9月17日 曼联vs布莱顿（滕哈格再战老冤家）
🔥 10月22日 切尔西vs阿森纳（亿元新援正面刚）
🔥 12月6日 热刺vs曼城（孙凯连线VS哈兰德）
🔥 4月15日 利物浦vs曼城（可能决定冠军归属）
特别提醒下，今年英超首次引入「周五晚场+周六午场」的魔鬼组合，12月1日纽卡vs曼联那场，咱们这边得周六凌晨4点开球...（英足总这是要把亚洲球迷逼疯啊！）
作为过来人，给铁杆球迷支几招：
✅ 选择性放弃：别试图追完所有比赛！重点关注主队+争冠/保级关键战，其他场次看集锦更香
✅ 时差作弊器：咪咕/爱奇艺的「直播回放」功能真香，睡醒无剧透重看，弹幕还能假装实时互动
✅ 健康管理：准备叶黄素和护肝片，中场休息做套眼保健操（别笑！上赛季连续熬夜得了干眼症的血泪教训）
最后划重点❗英超转播权今年被咪咕和爱奇艺瓜分，建议两个平台都开会员（某宝有联合套餐），毕竟有些焦点战是独家版权。对了，用投影仪看球记得调低亮度，别问我是怎么被楼下投诉的...（捂脸）
各位老铁们，这份熬夜指南赶紧转发给球友！新赛季咱们既要看球过瘾，也要保住发际线和肝功能。准备好啤酒和小龙虾，2023英超大战马上开整！