作为粤语区体育迷，想睇《中央电视台7套在线直播》又惊画质卡顿？呢篇攻略从平台优势到冷门技巧全解析，教你点样用手机/电脑轻松追田径、武术等特色赛事，仲附送独家整理嘅「赛事精华时间表」，一文解锁高清观赛姿势！
好多人都以为CCTV-7净係播军事农业节目，其实——佢每年会固定直播全国农民运动会、传统武术锦标赛等特色赛事！比如上个月嘅《南北狮王争霸赛》，空中转体三周半嘅高桩舞狮，简直比电影特效仲刺激！
重点嚟啦：呢啲赛事通常避开热门时段，比如田径马拉松会选择清晨6点直播，想追嘅话记得提前收藏官方节目单。我用红色框标出体育内容，方便大家快速查找 ↓
【小贴士】週三同週六晚8点係黄金档，经常有冷门项目纪录片，上次播嘅《中国毽球三十年》连解说都係粤语版，真係估佢唔到！
试过用浏览器直打开CCTV官网？成日弹广告仲要强制下载APP…其实有个隐藏入口：喺搜索引擎打「央视网直播大厅」，揾到CCTV-7嘅独立页面，**画质最高支持1080P**，关键係完全免费！
手机党注意：IOS系统建议用Safari开启「桌面版网站」，安卓机记得关闭「省电模式」。上个月帮阿叔调试，发现佢部旧手机卡顿，原来係默认画质调到360P，调返高清即刻顺滑晒~
遇到网络波动点算？教大家个绝招——同时打开「央视影音」APP备选，两个平台嘅直播源唔同，随时切换唔会错过关键得分！
根据节目单整理出下半年五大必追： 1️⃣ 9月15日 全国风筝冲浪锦标赛（海南站） 2️⃣ 10月8日 少数民族传统摔跤联赛 3️⃣ 11月 太极推手国际邀请赛 4️⃣ 每週二早7点 极限运动训练纪实 5️⃣ 不定期插播 港澳台龙舟赛特别直播
最惊喜係部分赛事有粤语解说！需要喺直播页面右下角手动切换声道，我统计过，凡係涉及粤港澳大湾区队伍参赛嘅项目，80%都会配双语广播，真係够贴心~
想录低精彩瞬间？用电脑嘅话按住Ctrl+Alt+R可以直接启动内置录制功能，最长能录2小时。手机用户推荐用「AZ Recorder」，重点係呢个软件唔会中断直播流！
再爆个料：每逢节庆日，CCTV-7会开放4K超清试播通道！路径係官网首页-特色专题-「极致视听体验」，不过目前只支持有线网络接入，用WiFi嘅朋友可能要等等啦...
讲到最后，如果遇到黑屏或卡顿，**记住三个刷新节奏**：先等10秒→刷新1次→还不行就关页面重开。实测呢个方法解决90%问题，好过你狂点F5搞到死机呀！